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学习这四种舞蹈让你气质出众

发布时间:2020-01-04 22:51编辑:美术浏览(134)

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    为什么有些女孩子明明长得很普通,但是却总能让人眼前一亮?有些女明星也并非天生丽质,却总能让人感觉魅力十足?也许这正是一个人气质给人带来与众不同的感受!

    因为我们每个人的肌肉是有记忆能力的,像学舞蹈的女生经过长时间的练习,会不自觉的挺直腰和脖颈,收下巴,肩膀下压、显得比较挺拔又漂亮,气质美自然而然的都能体现出来了!

    在这里给大家分享几种适合日常锻炼且有助于气质提升的运动方式:

    1、活力舞—爵士舞

    爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿,手臂臀部都能得到全面锻炼。

    有空在家打开视频也能跟着音乐节奏一起舞动起来,简单易学又能达到很好运动效果。有时间等条件的妹纸最好选择在专业舞蹈教室,有专业形体老师会更加事半功倍。如果你想在家自学的话,网络上也有许多教程可学习,初期最好选择有动作分解的视频教程!

    2、优雅—芭蕾舞

    长期练习芭蕾,能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同,一种青春、优雅的气息扑面而来。

    做动作时,尽量保证幅度大,速度慢,运动强度不是很大,培养气质的女性。

    3、美感—瑜伽

    现在瑜伽成了许多女性最喜欢的健身运动之一!瑜伽比起各种专业舞蹈,它更简单易学,并且不需要任何基础!练习瑜伽确实能给人带来很多好处,坚持练习瑜伽,可以塑造女性完美体形。

    4、力量—健美操

    也许跑步太枯燥难坚持,也许去舞蹈教室没时间,给大家推荐一款更为简单方便的运动方式—健美操!

    所谓健身操(健美操),在传统上是指在音乐的伴奏下,融入了体操、舞蹈、武术等动作的运动,现在也包括了很多锻炼某些特定部位的成套动作。

    健身操是一种以有氧代谢运动为主的运动,但是其中也包括一定的力量训练,所以也兼具雕塑形体的无氧运动功能。并且,相对于其它体育活动,它在体型和气质的塑造上更有优势——简直是完美啊!

    女生似乎天生就对舞蹈比较敏感,选择一种适合自己的舞蹈,不仅能保持身材,还能提升自己的气质,更有益健康。但是不管我们做出怎样的选择,勿忘记一定要坚持地持之以恒才能见到成效!有付出才会有收获,想要成为一个有颜有料有趣的小仙女,那就快快行动起来吧!

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